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Beneficios del Ballet Clásico para adultos

Desde 2010 llevamos despertando y haciendo crecer la pasión por el ballet de miles de alumnos. 
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Quizá fuera el estreno de la película El Cisne Negro y las declaraciones de su protagonista, Natalie Portman, los responsables de impulsar en todo el mundo la práctica de ballet por cualquier persona que quisiera ponerse en forma mientras desarrollaba su faceta más artística.

Natalie contaba que, aunque ya contaba con nociones básicas, tuvo que tomar hasta cinco horas diarias de clases particulares para conseguir un cuerpo elástico y fibroso como el de las bailarinas clásicas. Desde aquel entonces, en 2011, el ballet ha desatado un auténtico furor entre el público adulto de todas las edades y condiciones físicas. Y no es para menos. La danza clásica es una mezcla perfecta entre deporte y arte.

Transforma tu cuerpo

La práctica habitual para un adulto que jamás ha bailado con anterioridad causa una transformación corporal espectacular: Los músculos de brazos y piernas crecen alargándose, dando esa sensación de extremidades fuertes pero estilizadas, que rara vez se logran con ejercicios de gimnasio. Con la práctica de ballet, la espalda y los abdominales se fortalecen, se corrigen problemas posturales y reduce el dolor de espalda y cervicales. Además, la conocida postura del bailarín “endehors” potencia los glúteos y activa la parte interna de los muslos. En resumen, el ballet es una disciplina que modela todo el cuerpo.

Una buena postura es clave para tu salud

El ballet exige una postura perfecta, una espalda fuerte y estirada, un abdomen, cadera y glúteos fuertes y unas extremidades elongadas. La postura inculcada por la práctica del ballet es clave para nuestra longevidad y calidad de vida día a día. El ballet nos inculca una postura que evita o mejora dolencias de espalda como hernías en la espalda y artrosis y artritis de algunas extremidades. La clave es la postura fuerte y estirada que evita la aproximación de vertebras y tendones de nuestras articulaciones.

Cuida tu mente frente al Alzheimer

La principal diferencia con otras actividades deportivas es que, además de los beneficios púramente físicos, también ayuda a desarrollar aptitudes mentales tales como la memoria corporal, la coordinación o la conciencia espacial. Tanto es así, que recientes estudios demuestran cómo la práctica regular de ballet retrasa y mejora enfermedades mentales tan devastadoras como el Alzheimer.

Alivia el stress

Si estudiamos los beneficios que aporta el ballet, debemos destacar el alivio del stress. El alumno ha de centrarse en desempeñar cada ejercicio con la perfección que se requiere, alejándose momentáneamente de los problemas de la vida cotidiana. Se debe controlar a la vez la posición de las caderas, las rodillas, los hombros o los pies. Al mismo tiempo, el cerebro deberá trabajar aplicando los ejercicios propuestos que varían según se aumente el nivel de conocimiento, aumentando progresivamente en dificultad, velocidad, intensidad y complejidad técnica.

Siente la emoción

La música que acompaña a cada ejercicio es una fuente de inspiración que empuja al alumno a interpretar los ejercicios utilizando sus propias emociones, para convertir en ese momento la concatenación de unos ejercicios muy complejos en un arte: la danza. Sólo el espíritu que el bailarín imprime a estos ejercicios elevan la mera práctica de un deporte hasta un arte digno de contemplar por un espectador.

El mejor ejercicio para tu salud y bienestar

Cuando sale de su clase, el alumno ha conseguido varios hitos que repercuten directamente en su bienestar: ha liberado las endorfinas propias de un duro entrenamiento físico; ha sociabilizado con el resto de alumnos de su clase, haciéndole sentir parte de un grupo; ha conseguido superar los retos que el profesor propone en cada clase, lo que se traduce en un aumento de la autoestima y además ha conseguido la satisfacción del cumplimiento del ejercicio bien hecho.

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